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Qu'est-ce que l'Aquaforme?

L'aquaforme est une activité de conditionnement physique qui se déroule dans l'eau. Le corps ne pèse que 10% de son poids lorsqu'il est immergé ce qui a pour bienfait de vous permettre de faire des exercices sans pour autant en ressentir les désagréments de votre poids sur vos articulations.

Cette activité est à la portée de tous puisqu'elle peut être offerte en partie peu profonde ou en partie profonde (selon le choix de l'activité). Vous trouverez dans chacune des séances une partie échauffement, des exercices aérobiques, des exercices musculaires et parfois des exercices de détente, le tout est généralement accompagné d'une musique entraînante (à l'exception de certains cours d'aquaforme sénior).

Les cours sont offerts par des professeurs expérimentés qui ont tous reçu une ou plusieurs formations en aquaforme, certains ont aussi des diplômes universitaires dans le domaine de l'activité physique (intervention sportive, ergothérapie).

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Voici le descriptif des cours offerts au Patro :

AQUAFORME SÉNIOR (50 ans et +)
Conditionnement physique aquatique offert en partie PEU PROFONDE (échauffement, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente). IL N'EST PAS NÉCESSAIRE DE SAVOIR NAGER, mais il faut s'attendre à avoir de l'eau jusqu'aux épaules.  
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AQUAFORME 18 et +
Conditionnement physique aquatique offert en partie PEU PROFONDE (échauffement, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente). IL N'EST PAS NÉCESSAIRE DE SAVOIR NAGER, mais il faut s'attendre à avoir de l'eau jusqu'aux épaules.  
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AQUAJOGGING
Conditionnement physique aquatique SE PRATIQUANT EN EAU PROFONDE avec une ceinture de flottaison. L'activité vise plus particulièrement à renforcir les membres inférieurs et les muscles du tronc, à améliorer ou maintenir une bonne capacité cardiovasculaire, de la flexibilité et de la coordination. Il est important d'être à l'aise en partie profonde, mais vous n'êtes pas obligé d'être d'excellents nageurs.
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AQUA « MIDI PRESTO »
Conditionnement physique aquatique OFFERT EN PARTIE PROFONDE ET PEU PROFONDE (alterné d'un cours à l'autre). Au menu, échauffement, exercices aérobiques, exercices musculaires. Activité de 40 minutes seulement! Parfait pour les travailleurs qui souhaitent s'entraîner sur l'heure du dîner ou pour les personnes qui souhaitent réduire la durée d'un cours.

 

AQUAFORME DOS SENSIBLE
Activité physique à caractère préventif, adapté aux personnes qui sont sujettes aux maux de dos. L'objectif est de travailler les muscles responsables au maintien d'une bonne posture. On évite les mouvements de torsions du dos et on ne fait aucun saut. OFFERT EN EAU PEU PROFONDE, il n'est pas nécessaire de savoir nager, mais vous devez être à l'aise avec de l'eau jusqu'aux épaules.

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AQUAFORME PRÉNATAL
Activité physique qui consiste à maintenir ou améliorer la condition physique des femmes enceintes. Échauffement et aérobie, exercices spécifiques pour les abdominaux, dorsaux, périné, pectoraux (muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement), nage et détente. IL N'EST PAS NÉCESSAIRE DE SAVOIR NAGER mais, il faut s'attendre à avoir de l'eau jusqu'aux épaules.
*Le professeur propose parfois des exercices en partie profonde lorsque la clientèle est à l’aise.  

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AQUAFORME EXTRÊME
S'adresse au participant en bonne condition physique qui désir travailler avec intensité élevé à l'aide d'exercices aérobiques et musculaires. Il y aura intégration de déplacement de natation. IL EST IMPORTANT DE SAVOIR NAGER ET D'ÊTRE À L'AISE EN PARTIE PROFONDE SANS OBJET FLOTTANT!

 
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Question Pour de plus amples informations, n'hésitez pas à communiquer avec : 
Karine Gauthier, directrice du secteur aquatique
C : kgauthier@patro.roc-amadour.qc.ca
T : 418 529-4996 poste : 291

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